节气背景

乃每年农历的七月廿六，作为二十四节气中的第十四个节气，位于立秋之后，虽然秋天看起来已经到来了，但是暑气仍在。而处暑在《月令七十二侯集解》中解释为：“处，去也，暑气至此而止矣”从中可以得知这天暑气正在消退，而气温也开始由炎热转向寒凉。

 养生原则

1、饮食上增应酸减辛，以助肝气，食物可选用银耳、蜂蜜、甘蔗、银耳、梨、冬瓜、萝卜、菱角、燕禽、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清热安神之品。
    2、以数神降气、润燥养肝、滋阴利水为养生原则，以保持五脏无偏的健康状态，宜选用玉竹、石斛、沙参、百合、莲子、白果等药材。

 养生建议

1、暑热退去，人人都会感觉神清气爽。此时当借天地温度的变化， 及时调畅情绪，保持平和、愉悦、宽容的心态。
   2、处暑时节，一些慢性疾病容易复发。 生活中可见，不少人一一入处暑时节，关节炎就容易复发。此外，像肩周炎、颈椎病、痛风等慢性疾病也容易在这个时候复发。
   3、秋后多见胃炎和肠炎等急症，表现为腹泻。此时天气渐凉，若贪凉而过食寒凉瓜果，或肆意饮用冷饮，就容易伤损脾阳，导致脾阳下陷，诱发腹泻。
   4、肺炎、哮喘等呼吸道疾病也容易在夏季季节交替时发作。特别是一些正气较弱的老年人， 稍不注意，就容易受凉风侵袭而伤肺。故要特别留意温差变化，适当添衣防凉。