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二十四节气养生之立春、雨水

发布者: 发布时间:2022-12-02 浏览次数:

二十四节气之—立春、雨水

东风吹散梅梢雪一夜挽回天下春新旧交替乃自然规律飘雪之后春天还会远吗

节气简介四季流转间周而复始又推陈出新始建也春气始至故曰立春代表温暖生长立春作为二十四节气之首标志着万物闭藏的冬季已经过去开始进入风和日暖万物生长的春季在自然界立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象

 

 

 

 

养生原则立春养生,注重立春一过你会发现自己的精力越来越旺盛心跳和呼吸也不知不加快了新陈代谢也随之变快唐代名医孙思邈所著的千金要方中曾提及春日宜省酸增甘以养脾气”。

养生建议立春后饮食上应注意少酸多甘佐以辛味目的是养脾气,调肝气辛温的食物利于维护阳气如山药春笋韭菜等同时适当减少酸味收食物如海鱼螃蟹等立春应适量多做舒展运动最简单的就是伸懒腰冬天气血循环缓慢经常伸伸懒腰可以促进身体气血运行推陈纳新伸展时全身肌肉用力收缩尽量吸气放松时全身肌肉松弛下来尽量呼气除此之外中医讲肝开窍于目春天是养肝护肝的好时节养好眼能护肝春天阳光温暖不强烈不妨闭上眼睛感受阳光的温热转动眼珠逆时针各缓缓转10每天持续15分钟即可

 

天街小雨润如酥草色遥看近却无初春的细雨总会带来绿意朦胧的记忆

节气简介雨水的到来是一个预告立春过后便到了第二个节气雨水正月中天一生水春始属木然生木者必水也故立春后继之雨水且东风既解冻则散而为雨矣

养生原则在雨水节气之后随着降雨有所增多寒湿之邪最易困着脾脏。《黄帝内经:春主肝,肝脏在春季活动比较旺盛但肝木易克脾土以致脾胃虚弱水湿不化,湿邪内生故雨水前后一定要着重养护脾脏健脾利湿

养生建议平肝调脾的食物有糯米燕麦茼蒿山药蘑菇香菇花生芹菜等除此之外健脾祛湿的赤豆扁豆鲫鱼黄豆莲子土豆等也要常吃它们对于脾湿引起的食欲不振消化不良腹泻等很有效果

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